Depois da Páscoa: Como evitar a prisão de ventre e cuidar das hemorroidas
A Páscoa é uma época de celebração, mesa farta e, claro, consumo de chocolate. No entanto, os excessos alimentares característicos deste período podem afetar negativamente o bem-estar intestinal. A prisão de ventre e o agravamento dos sintomas associados às hemorroidas são queixas comuns nos dias que se seguem. O que fazer para restabelecer o equilíbrio?
🍫 Chocolate: um prazer que pode pesar
Apesar de ser um dos protagonistas da Páscoa, o chocolate — sobretudo em grandes quantidades — pode contribuir para a prisão de ventre. Este efeito deve-se ao baixo teor de fibras, elevado teor de gordura e, em alguns casos, à presença de cafeína, que pode favorecer a desidratação e dificultar o trânsito intestinal. Para quem sofre de hemorroidas, a obstipação intestinal pode agravar sintomas como dor, comichão e inflamação.
⚠️ Dica FAKTU: Não é necessário eliminar o chocolate da alimentação, mas sim preferir versões com maior teor de cacau (superior a 70%) e consumir com moderação.
🚽 Importância de manter uma rotina intestinal saudável
Manter uma rotina intestinal regular é essencial para evitar a prisão de ventre e consequente esforço ao evacuar — um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento ou agravamento das hemorroidas. O funcionamento intestinal adequado contribui para prevenir crises e melhorar o conforto no dia a dia.
Vantagens de uma rotina intestinal equilibrada:
- Prevenção de episódios de dor e inflamação
- Redução do desconforto abdominal
- Promoção do bem-estar e da energia diária
- Apoio à microbiota intestinal saudável
✅ 5 estratégias para recuperar o equilíbrio após a Páscoa
- Aumentar a ingestão de fibras
Incluir frutas (como kiwi, ameixa e pêra), vegetais e cereais integrais nas refeições. - Garantir uma hidratação adequada
Consumir entre 1,5 a 2 litros de água por dia para facilitar o trânsito intestinal. - Praticar atividade física leve
Realizar caminhadas ou movimentos regulares após as refeições para estimular os intestinos. - Estabelecer um horário regular para evacuar
Criar uma rotina e respeitar os sinais naturais do corpo, sem adiar a ida à casa de banho. - Evitar alimentos que dificultam o trânsito intestinal
Reduzir o consumo de queijos curados, carnes vermelhas em excesso e alimentos ultraprocessados ajuda a prevenir a prisão de ventre.
💡 FAKTU: alívio eficaz em momentos de crise
Quando os cuidados não são suficientes para evitar sintomas, a pomada FAKTU atua de forma eficaz no alívio da dor, comichão e inflamação provocadas pelas hemorroidas. A sua fórmula de ação local proporciona conforto imediato e facilita o regresso à rotina com tranquilidade.
