Nos Santos Populares 🌿 nem tudo o que arde é manjerico!
Junho chegou, e com ele os cheiros inconfundíveis dos Santos Populares: sardinhas assadas, febras a pingar no pão, farturas polvilhadas com açúcar, e, claro, litros de cerveja e copos de vinho tinto a acompanhar a festa. Mas por trás de tanta alegria e tradição, há um tema pouco falado… que pode acabar por sentar mal — literalmente: as hemorroidas.
O problema pode estar no prato (ou no copo)…
Os alimentos típicos das festas populares são deliciosos, mas muitos deles podem agravar sintomas de quem sofre de hemorroidas. O motivo? Uma combinação explosiva de gordura, picante, álcool e, muitas vezes, pouca fibra. Veja porquê:
- Sardinhas assadas: ricas em gordura e normalmente acompanhadas por pão branco (pobre em fibra).
- Bifanas e febras: carnes processadas ou muito temperadas, difíceis de digerir e que podem causar obstipação.
- Cerveja e vinho: o álcool desidrata o organismo e irrita o sistema digestivo, podendo piorar crises hemorroidárias.
- Farturas, churros e doces fritos: além de calóricos, não ajudam em nada o trânsito intestinal.
- Além disso, o sedentarismo pode causar constipação intestinal, outro fator de risco importante para o desenvolvimento do problema.
Mas afinal, o que têm as hemorroidas a ver com isso?
As hemorroidas são veias inchadas na zona do reto ou ânus, muitas vezes causadas por esforço ao evacuar ou prisão de ventre. Quando a alimentação não ajuda — ou pior, atrapalha — o intestino fica mais lento, e os sintomas podem surgir: dor, inchaço, comichão, e até hemorragia.
Durante os Santos, a mudança de rotina e os excessos tornam tudo mais provável: refeições tardias, pouca hidratação, e quase nenhuma fibra no prato.
Como aproveitar os Santos Populares sem surpresas desagradáveis?
Não precisa fugir das festas, só precisa de algumas estratégias:
Hidrate-se: por cada copo de álcool, beba um copo de água.
Equilibre: para cada prato “pesado”, tente incluir vegetais ou alimentos ricos em fibra (por exemplo, um milho cozido, que é comum em festas).
Evite o exagero: uma sardinha assada não faz mal a ninguém — sete, talvez sim.
Movimente-se: dance, ande, participe nas marchas — tudo o que ajude o corpo a manter-se ativo.
No fim de contas, o importante é celebrar — mas com moderação! 🎏
Os Santos Populares são para aproveitar, mas o seu bem-estar também. Com alguns cuidados simples, é possível dançar a noite toda… sem se sentar em almofadas no dia seguinte.
