Outubro é tempo de folhas caídas, noites mais frias… e claro, Halloween!
Entre festas, jantares tardios e os inevitáveis doces, é também uma época em que a digestão pode sofrer.
Halloween com doces ou travessuras? O intestino prefere equilíbrio! Ler artigo »
Uma alimentação equilibrada não só melhora a digestão, como ajuda a prevenir problemas como prisão de ventre e hemorroidas. Se quer saber como cuidar do intestino e que alimentos evitar quando há desconforto, este artigo é para si.
🥦 Outubro: Mês da Alimentação Saudável! Ler artigo »
Com pequenas escolhas, é possível manter hábitos saudáveis mesmo com pouco tempo e garantir energia e conforto para enfrentar o regresso ao trabalho.
Retomar o exercício físico sem sofrer: 7 dicas práticas Ler artigo »
Com pequenas escolhas, é possível manter hábitos saudáveis mesmo com pouco tempo e garantir energia e conforto para enfrentar o regresso ao trabalho.
De volta à rotina? Menos stress, mais saúde digestiva! Ler artigo »
O verão pede praia, sol, caminhadas ao ar livre… mas também exige cuidados redobrados com a hidratação. Com as temperaturas elevadas, o corpo perde mais líquidos através do suor, o que pode afetar diretamente a nossa saúde digestiva.
Beber mais água no verão: essencial para a digestão! 💧😎 Ler artigo »
O verão é sinónimo de descanso, viagens, praia e dias mais longos. Mas também pode trazer mudanças na rotina alimentar e de atividade física — e, com isso, algumas surpresas menos agradáveis, como prisão de ventre e agravamento de hemorroidas.
Verão em Movimento: Alimentos e Exercícios para um Intestino Feliz (e sem hemorroidas) Ler artigo »
O verão chegou, a época alta começou, e com ela vêm as tão esperadas férias para milhares de pessoas! Mas entre malas, voos, deslocações longas e refeições fora da rotina, o nosso corpo pode ressentir-se. Duas queixas muito comuns nesta altura são o desconforto após longos períodos sentado e os problemas intestinais — como prisão de ventre ou diarreia. Felizmente, com algumas estratégias simples, é possível preveni-los.
🌴☀️ Férias à Vista! Dicas para viajar sem desconforto Ler artigo »
Junho chegou, e com ele os cheiros inconfundíveis dos Santos Populares: sardinhas assadas, febras a pingar no pão, farturas polvilhadas com açúcar, e, claro, litros de cerveja e copos de vinho tinto a acompanhar a festa. Mas por trás de tanta alegria e tradição, há um tema pouco falado… que pode acabar por sentar mal — literalmente: as hemorroidas.
Nos Santos Populares 🌿 nem tudo o que arde é manjerico! Ler artigo »
As hemorroidas são uma condição comum, mas muitas vezes pouco discutida, que afeta significativamente a qualidade de vida de homens e mulheres.
Entre as estratégias de prevenção e controlo, destacam-se os exercícios de Kegel, tradicionalmente associados à saúde pélvica feminina, mas com benefícios comprovados para ambos os sexos — inclusive no alívio e prevenção das hemorroidas.
No Dia Internacional da Saúde Feminina, é importante lembrar que cuidar da saúde vai muito além de realizar periodicamente exames ginecológicos de rastreio. A saúde intestinal, muitas vezes esquecida, tem um papel essencial no bem-estar geral da mulher — física, emocional e até hormonalmente.
🌸 Cuida do Teu Interior: Os Exames Que Ajudam a Proteger a Saúde Intestinal da Mulher Ler artigo »
