As hemorroidas são uma condição comum, mas muitas vezes pouco discutida, que afeta significativamente a qualidade de vida de homens e mulheres.
Entre as estratégias de prevenção e controlo, destacam-se os exercícios de Kegel, tradicionalmente associados à saúde pélvica feminina, mas com benefícios comprovados para ambos os sexos — inclusive no alívio e prevenção das hemorroidas.
No Dia Internacional da Saúde Feminina, é importante lembrar que cuidar da saúde vai muito além de realizar periodicamente exames ginecológicos de rastreio. A saúde intestinal, muitas vezes esquecida, tem um papel essencial no bem-estar geral da mulher — física, emocional e até hormonalmente.
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Com o trabalho remoto a fazer parte do novo normal, passamos ainda mais tempo sentados — já nem nos deslocamos até ao trabalho. Com pequenos ajustes na rotina é possível minimizar os efeitos do sedentarismo. Incluir pausas, cuidar da alimentação e fazer alongamentos ajuda não apenas a melhorar a postura e o bem-estar geral, mas também a prevenir o surgimento das hemorroidas.
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Entre os muitos aspetos a cuidar, a saúde digestiva da mulher grávida merece especial atenção. A obstipação intestinal, o desconforto abdominal e as hemorroidas são queixas frequentes durante a gestação — e conhecer formas de prevenção e alívio é essencial para o bem-estar da futura mãe.
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Neste artigo, abordam-se algumas das atividades profissionais mais associadas ao desenvolvimento ou agravamento das hemorroidas, explicam-se as razões por trás desse risco e partilham-se estratégias de prevenção úteis para o dia a dia.
Profissões de Risco para Hemorroidas: Quando o Trabalho Aumenta a Pressão Ler artigo »
A Páscoa é uma época de celebração, mesa farta e, claro, consumo de chocolate. No entanto, os excessos alimentares característicos deste período podem afetar negativamente o bem-estar intestinal. A prisão de ventre e o agravamento dos sintomas associados às hemorroidas são queixas comuns nos dias que se seguem. O que fazer para restabelecer o equilíbrio?
Depois da Páscoa: Como evitar a prisão de ventre e cuidar das hemorroidas Ler artigo »
Menos Pressão, Mais Digestão – um espaço para falar de saúde com leveza
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