O verão é sinónimo de descanso, viagens, praia e dias mais longos. Mas também pode trazer mudanças na rotina alimentar e de atividade física — e, com isso, algumas surpresas menos agradáveis, como prisão de ventre e agravamento de hemorroidas.
Verão em Movimento: Alimentos e Exercícios para um Intestino Feliz (e sem hemorroidas) Ler artigo »
O verão chegou, a época alta começou, e com ela vêm as tão esperadas férias para milhares de pessoas! Mas entre malas, voos, deslocações longas e refeições fora da rotina, o nosso corpo pode ressentir-se. Duas queixas muito comuns nesta altura são o desconforto após longos períodos sentado e os problemas intestinais — como prisão de ventre ou diarreia. Felizmente, com algumas estratégias simples, é possível preveni-los.
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Junho chegou, e com ele os cheiros inconfundíveis dos Santos Populares: sardinhas assadas, febras a pingar no pão, farturas polvilhadas com açúcar, e, claro, litros de cerveja e copos de vinho tinto a acompanhar a festa. Mas por trás de tanta alegria e tradição, há um tema pouco falado… que pode acabar por sentar mal — literalmente: as hemorroidas.
Nos Santos Populares 🌿 nem tudo o que arde é manjerico! Ler artigo »
As hemorroidas são uma condição comum, mas muitas vezes pouco discutida, que afeta significativamente a qualidade de vida de homens e mulheres.
Entre as estratégias de prevenção e controlo, destacam-se os exercícios de Kegel, tradicionalmente associados à saúde pélvica feminina, mas com benefícios comprovados para ambos os sexos — inclusive no alívio e prevenção das hemorroidas.
No Dia Internacional da Saúde Feminina, é importante lembrar que cuidar da saúde vai muito além de realizar periodicamente exames ginecológicos de rastreio. A saúde intestinal, muitas vezes esquecida, tem um papel essencial no bem-estar geral da mulher — física, emocional e até hormonalmente.
🌸 Cuida do Teu Interior: Os Exames Que Ajudam a Proteger a Saúde Intestinal da Mulher Ler artigo »
Com o trabalho remoto a fazer parte do novo normal, passamos ainda mais tempo sentados — já nem nos deslocamos até ao trabalho. Com pequenos ajustes na rotina é possível minimizar os efeitos do sedentarismo. Incluir pausas, cuidar da alimentação e fazer alongamentos ajuda não apenas a melhorar a postura e o bem-estar geral, mas também a prevenir o surgimento das hemorroidas.
🤸 Mexa-se! Truques Para Fugir do Sedentarismo no Trabalho Ler artigo »
Entre os muitos aspetos a cuidar, a saúde digestiva da mulher grávida merece especial atenção. A obstipação intestinal, o desconforto abdominal e as hemorroidas são queixas frequentes durante a gestação — e conhecer formas de prevenção e alívio é essencial para o bem-estar da futura mãe.
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Neste artigo, abordam-se algumas das atividades profissionais mais associadas ao desenvolvimento ou agravamento das hemorroidas, explicam-se as razões por trás desse risco e partilham-se estratégias de prevenção úteis para o dia a dia.
Profissões de Risco para Hemorroidas: Quando o Trabalho Aumenta a Pressão Ler artigo »
A Páscoa é uma época de celebração, mesa farta e, claro, consumo de chocolate. No entanto, os excessos alimentares característicos deste período podem afetar negativamente o bem-estar intestinal. A prisão de ventre e o agravamento dos sintomas associados às hemorroidas são queixas comuns nos dias que se seguem. O que fazer para restabelecer o equilíbrio?
Depois da Páscoa: Como evitar a prisão de ventre e cuidar das hemorroidas Ler artigo »
Menos Pressão, Mais Digestão – um espaço para falar de saúde com leveza
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